هفدهمین روز مهمانی؛ یک توصیه برای شما

اللَّهُمَّ اهْدِنِي فِيْهِ لِصالِحِ الاَعْمالِ، وَاقْضِ لِي فِيْهِ الحَوائِجَ وَالامالِ يا مَنْ لا يَحْتاجُ إِلى التَّفْسِيرِ وَالسُّؤالِ، يا عالِماً بِما فِي صُدُورِ العالَمِينَ صَلِّ عَلى مُحَمَّدٍ وَآلِهِ الطِّاهِرِينَ.

خدایا! مرا در این ماه به سوی اعمال شایسته راهنمایی کن، حاجت‌ها و آرزوهایم را برآورده ساز‌، ای کسی که نیازمند شرح و سوال بندگان نیستی، ‌ای خدایی که ناگفته به حاجات و به اسرار خلق آگاهی، بر محمد و آل اطهار او درود فرست.

امگا ۳ در حفظ سلامت قلب، رگ‌های خونی، مغز، چشم، ریه‌ها و هورمون‌ها نقش دارد و به این دلیل که بدن انسان قابلیت ساخت آن را ندارد، حتما باید از طریق رژیم غذایی برای بدن دریافت شود. امگا ۳ از ترکیبات مغذی محسوب می‌شود که برای حفظ ساختار سلول‌های بدن ضروری است و کمبود آن عملکرد سیستم‌های مختلف بدن را دچار اختلال می‌کند. مصرف مقادیر کافی از امگا ۳ می‌تواند در جلوگیری از بروز علائم سندرم پیش از قاعدگی در زنان موثر باشد.

ماهی‌های چرب و روغن زیتون از بهترین منابع امگا ۳ در رژیم غذایی هستند و می‌توان از آن‌ها در وعده‌های سحری استفاده کرد.