تغذیه

زنان به چه ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارند
مهر ۱۹, ۱۴۰۱

زنان به چه ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارند

نیازهای تغذیه ای اشخاص متفاوت است. با این حال، برخی از ویتامین ها و مواد معدنی وجود دارد که توصیه می شود اکثر خانم ها استفاده کنند.

اگر خسته هستید آهن بخورید!
مهر ۱۹, ۱۴۰۱

اگر خسته هستید آهن بخورید!

بر اساس توصیه های پزشکی زنان بین سنین ۱۹ تا ۵۰ سال حداقل ۱۸ میلی گرم آهن در روز باید مصرف کنند و این میزان در زنان باردار باید ۲۷ میلی گرم باشد. زنان بالای ۵۰ سال تنها به ۸ میلی گرم آهن در روز نیاز دارند.

آشنایی با فواید غذای تند برای زنان
شهریور ۲۳, ۱۴۰۱

آشنایی با فواید غذای تند برای زنان

بر اساس یافته های پژوهشگران با خواص باورنکردنی غذا‌های تند برای زنان آشنا شوید.

این موادغذایی میل به شیرینی جات در زنان را کم می کند
شهریور ۲۲, ۱۴۰۱

این موادغذایی میل به شیرینی جات در زنان را کم می کند

هوس مصرف شکر و شیرینی در افراد و مخصوصا در زنان رایج است. ۹۷٪ زنان هوس خوردن بعضی غذاها ازجمله غذاهای شیرین به سرشان می‌زند.

نقش و اهمیت تغذیه در سرطان سینه زنان
شهریور ۳, ۱۴۰۱

نقش و اهمیت تغذیه در سرطان سینه زنان

سرطان سینه اصلی‌ترین عامل فوت بانوان در جهان از سرطان است. این بیماری شایع‌ترین سرطان در زنان بوده و ۲۹ درصد از کل موارد ابتلای به سرطان در زنان را به خود اختصاص می‌دهد. کشورهای مختلف دنیا از نظر میزان ابتلای به این بیماری شیوع متفاوتی را نشان می‌دهند و میزان شیوع در آنها تا […]

احتمال شکستگی استخوان در زنان گیاهخوار بیشتر است
مرداد ۲۶, ۱۴۰۱

احتمال شکستگی استخوان در زنان گیاهخوار بیشتر است

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که تعداد بی‌سابقه‌ای از مردم به رژیم‌های غذایی گیاهی روی می‌آورند تا از فواید سلامتی آن بهره ببرند، اما این روند ممکن است به ضرر استخوان‌هایشان تمام شود. به گزارش جهان بانو،محققان پی بردند زنان میانسالی که هرگز گوشت نمی‌خورند ممکن است بیشتر از زنانی که به طور منظم گوشت […]

زنجبیل تسکین دهنده درد زنان است
مرداد ۲۵, ۱۴۰۱

زنجبیل تسکین دهنده درد زنان است

زنجبیل تسکین دهنده‌ی موثری برای درمان درد است. پس خانم‌هایی که از قاعدگی‌های دردناک عذاب می‌کشند می‌تواند از خواص زنجبیل خشک استفاده کنند و با مصرف روزانه درد را تسکین دهند. اما خواص زنجبیل برای زنان فقط محدود به کاهش درد قاعدگی نیست، بلکه می‌توانیم به خواص زنجبیل برای عفونت زنان و خواص زنجبیل برای […]

زنان باردار هرروز این خوراکی ها را بخورند
مرداد ۲۴, ۱۴۰۱

زنان باردار هرروز این خوراکی ها را بخورند

به گزارش جهان بانو، خانم‌هایی که می‌خواهند دوران بارداری موفقی داشته باشند باید به مسائل مختلفی توجه کنند؛ از انتخاب ویتامین‌های مناسب برای دوران پیش از بارداری تا فهرست‌بندی کارهای روزانه و راهکارهای مقابله با تهوع صبحگاهی. وقتی هم به مبحث خوراکی‌ها در دوران بارداری می‌رسیم، معمولا خانم‌های باردار با فهرست مواد غذایی نامناسب برای […]

رژیم غذایی حاوی اُمگا۳ ریسک سرطان سینه را در زنان چاق کاهش می دهد
مرداد ۲۳, ۱۴۰۱

رژیم غذایی حاوی اُمگا۳ ریسک سرطان سینه را در زنان چاق کاهش می دهد

تحقیقات جدید نشان می دهد مصرف بیشتر اسیدهای چرب غیراشباع با کاهش خطر سرطان سینه در زنان قبل و بعد از یائسگی، به ویژه زنان پیش از یائسگی که چاق هستند، مرتبط است. به گزارش جهان بانو، زنان یائسه با افزایش خطر ابتلاء به سرطان سینه مواجه هستند که در صورت اضافه وزن و کلسترول […]

درباره سبک غذایی مناسب سندرم پلی کیستیک چه می دانید؟
مرداد ۱۴, ۱۴۰۱

درباره سبک غذایی مناسب سندرم پلی کیستیک چه می دانید؟

در سال ۱۹۳۵، ایروینگ اف. استاین و مایکل آل. لونتال، دو متخصص زنان، بیماری کیست تخمدان و اختلالات تخمک‌گذاری را تعریف کردند. در مدت کوتاهی پس از آن مشخص شد که علائم وصف شده توسط آن‌ها مربوط به تولید بیش از حد آندروژن‌ها است. سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) حدود ۶ تا ۸ درصد از […]

برو بالا