چالش‌های روانی والدین در تولد فرزند

تولد یک فرزند، یکی از شگفت‌انگیزترین تجربه‌های زندگی است. این اتفاق نه تنها شادی و خوشحالی را به والدین هدیه می‌کند، بلکه با خود مشکلات جدیدی نیز به همراه دارد. پدرو مادر در این دوران با احساسات مختلفی مواجه می‌شوند که ممکن است بر سلامت روان آن‌ها تأثیر بگذارد. از استرس و اضطراب ناشی از مسئولیت‌های جدید گرفته تا شادی و رضایت از تربیت یک فرزند جدید، همه این احساسات بخشی از سفر والدین محسوب می‌شود.

افزایش صمیمیت خانواده با تولد فرزند

محسن اصغری، عضو هیئت علمی روان‌شناسی دانشگاه فردوسی در رابطه با تاثیرات مثبت تولد فرزند بر پدر و مادر اظهار کرد: تجربه والدین از فرزندآوری می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا مهارت‌های جدیدی را یاد بگیرند و در برخورد با مشکلات قوی‌تر شوند. این مهارت‌ها شامل حل مسئله، ارتباط مؤثر با دیگران و مدیریت زمان است. زوجین با یادگیری این مهارت‌ها می‌توانند به بهبود کیفیت زندگی خود کمک کنند.

وی ادامه داد: تولد یک فرزند می‌تواند به طور قابل توجهی بر سلامت روان پدر و مادر تاثیر بگذارد. این تاثیرات مثبت شامل افزایش امید به زندگی، انگیزه برای بهبود شرایط زندگی و احساس تعلق است. پدر و مادر با ورود فرزند به زندگی‌شان، مسئولیت‌های جدیدی را بر عهده می‌گیرند که می‌تواند موجب رشد شخصی و اجتماعی آن‌ها شود. این احساس تعلق خاطر به فرزندان، می‌تواند به آن‌ها انگیزه دهد تا برای بهبود کیفیت زندگی خود و فرزندانشان از هیچ تلاشی دریغ نکنند. فرزندآوری می‌تواند به پدر و مادر کمک کند تا احساسات مثبت بیشتری را تجربه کنند. وقتی والدین می‌بینند که فرزندشان بزرگ می‌شود و به موفقیت‌های کوچک می‌رسد، این احساسات می‌تواند به آن‌ها انگیزه دهد و در سلامت روان آن‌ها موثر باشد.

مشکلات روانی پس از تولد فرزند

محسن اصغری در رابطه با مشکلات روانی والدین پس از تولد فرزند گفت: پدر و مادر ممکن است در ابتدا با احساسات متناقضی روبرو شوند. از یک طرف، شادی و خوشحالی از ورود فرزند جدید و از طرف دیگر، نگرانی و استرس به دلیل مسئولیت‌های جدید. این احساسات طبیعی هستند و پدر و مادر باید یاد بگیرند که چطور با آن‌ها کنار بیایند.

وی بیان کرد: استرس و اضطراب ناشی از تغییرات زندگی ممکن است بر سلامت روان زوجین تاثیر منفی بگذارد. این استرس‌ها می‌تواند ناشی از نگرانی در مورد تربیت فرزند،  ایجاد محیطی امن و سالم برای کودک و تامین نیازهای مالی او باشد. پدر و مادر باید به این موضوع توجه کنند که این احساسات طبیعی هستند و می‌توانند با استفاده از روش‌های مختلفی مانند گروه‌های حمایتی، گفتگو با دیگران و مشاوره با آن‌ها کنار بیایند. البته پدر و مادر باید به خودشان هم توجه کنند. مراقبت از سلامت روان خود به همان اندازه مهم است که مراقبت از فرزندانشان. آن‌ها باید زمان‌هایی را به استراحت و تجدید قوا اختصاص دهند و از فعالیت‌هایی که به آن‌ها آرامش می‌دهد، غافل نشوند.

اهمیت حمایت اجتماعی

این کارشناس حمایت اجتماعی را یکی از عوامل مهم در مدیریت مشکلات روانی پس از تولد فرزند دانست و افزود: زوجین باید از حمایت دوستان و خانواده خود بهره‌مند شوند. این حمایت می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا با مشکلات جدید بهتر کنار بیایند و احساس تنهایی نکنند. همچنین، شرکت در گروه‌های حمایتی می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا تجربه‌های خود را به دیگران انتقال دهند و از یکدیگر کمک بگیرند.

اصغری در ادامه گفت: والدین باید به خاطر داشته باشند که هیچ‌کس به تنهایی نمی‌تواند از عهده همه مشکلات برآید. به اشتراک گذاشتن تجربه‌ها و احساسات با دیگران می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا احساس کنند که در این شرایط تنها نیستند و دیگران نیز با مشکلات مشابهی رو به رو هستند. پدر و مادر باید به دنبال منابع اطلاعاتی و آموزشی باشند که به آن‌ها کمک کند تا با مشکلات تولد فرزند بهتر کنار بیایند. وب‌سایت‌ها، دوره‌های آموزشی و کتاب‌ها می‌تواند به آنها کمک کنند تا اطلاعات لازم را درباره تربیت فرزند به دست آورند.

توصیه‌های مهم برای والدینی که تازه بچه‌دار شده‌اند

این روان‌شناس چند توصیه به والدین جدید ارائه داد و تصریح کرد: اولا، والدین باید بدانند که فرزند یک هدیه الهی است و نگرش مثبت به این موضوع می‌تواند به سلامت روان آن‌ها کمک کند. همچنین، پذیرش مسئولیت رشد و حمایت از فرزندان، اگرچه ممکن است زحماتی به همراه داشته باشد، اما آثار مثبت و طولانی‌مدتی خواهد داشت.

وی افزود: والدین باید به خودشان نیز توجه کنند. مراقبت از سلامت روان خود به همان اندازه مهم است که مراقبت از فرزندانشان. آن‌ها باید زمان‌هایی را برای استراحت و تجدید قوا در نظر بگیرند و از فعالیت‌هایی که به آن‌ها آرامش می‌دهد، غافل نشوند. این می‌تواند شامل ورزش، مطالعه، یا حتی گذراندن وقت با دوستان باشد.

اصغری در نهایت اظهار کرد که فرزندآوری یک سفر است و با چالش‌ها و لذت‌های خاص خود همراه است. همچنین ادامه داد: اگر والدین با نگرش مثبت و حمایت از یکدیگر به این سفر ادامه دهند، می‌توانند از آن لذت ببرند و به سلامت روان خود و فرزندانشان کمک کنند. والدین در صورت نیاز و اگر احساس می‌کنند که استرس و اضطراب آن‌ها بیش از حد است و نمی‌توانند با آن‌ها کنار بیایند، بهتر است به یک مشاور مراجعه کنند. این کار می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا راهکارهای مؤثری برای مدیریت استرس و بهبود سلامت روان خود پیدا کنند.

قدس آنلاین