فیلتر علیه اعتمادبه‌نفس

دختران جوانی که ممکن است اعتمادبه‌نفس کمتری داشته باشند و تصویر بدنی مطلوبی از خود نداشته باشند، بیشتر به استفاده از فیلترهای زیبایی در شبکه‌های اجتماعی گرایش دارند. این فیلترها به آن‌ها کمک می‌کند تا ظاهر خود را با استانداردهای زیبایی که در رسانه‌ها معرفی می‌شود، هماهنگ کنند. بااین‌حال، استفاده از این فیلترها می‌تواند پیامدهای منفی بر سلامت روان آن‌ها داشته باشد.

دلایل استفاده از فیلترها

• فشار برای زیباتر به‌نظررسیدن: دختران جوان تحت‌فشار هستند تا خود را زیباتر و خاص‌تر نشان دهند. طبق یک مطالعه، ۹۴ درصد از شرکت‌کنندگان اعلام کرده‌اند که برای زیباتر به‌نظررسیدن تحت‌فشار قرار دارند و به همین دلیل از فیلترها استفاده می‌کنند. این فشارها از رسانه‌های اجتماعی، فرهنگ و انتظارات جامعه ناشی می‌شود. تصاویر و ویدئوهای افراد مشهور و مدل‌ها در این رسانه‌ها استانداردهای زیبایی خاصی را به نمایش می‌گذارند و می‌تواند در ذهن دختران ایجاد کند که اگر به این استانداردها نرسند، کمبود دارند.

 همچنین، انتظارات فرهنگی و اجتماعی می‌تواند فشار مضاعفی بر دختران وارد کند تا خود را به شکلی خاص تغییر دهند تا مورد پذیرش جامعه قرار بگیرند.

• دختران جوان ممکن است دچار استرس و فشار روانی شوند و احساس کنند که اگر به این استانداردها نرسند، پذیرفته نخواهند شد؛ بنابراین، آموزش به دختران جوان درباره اهمیت زیبایی درونی و خودپذیری نسبت به زیبایی ظاهری ضروری است.

• کمبود اعتمادبه‌نفس: دخترانی که اعتمادبه‌نفس کمتری دارند، معمولاً از فیلترها برای بهبود تصویر بدنی خود استفاده می‌کنند. این عمل ممکن است در ابتدا به‌عنوان یک راه‌حل برای افزایش اعتمادبه‌نفس به نظر برسد، اما در واقع می‌تواند باورهای منفی آن‌ها را درباره ظاهرشان تقویت کند. استفاده از فیلترها باعث می‌شود که دختران تصور کنند که بدون آن‌ها جذابیت کمتری دارند.

این مشکل تنها به تصویر بدنی محدود نمی‌شود، بلکه می‌تواند بر سایر جنبه‌های زندگی آن‌ها نیز تأثیر بگذارد.

• دختران ممکن است احساس کنند که بدون فیلترها و ویرایش‌های دیجیتالی، کافی نیستند. این باور می‌تواند به کاهش بیشتر اعتمادبه‌نفس و ایجاد انتظارات غیرواقع‌گرایانه از خود و دیگران منجر شود؛ بنابراین، مهم است که دختران را تشویق کنیم تا به خود و ظاهر طبیعی خود احترام بگذارند و از رسانه‌های اجتماعی به‌عنوان ابزاری برای مقایسه خودداری کنند.

اثرات منفی بر سلامت روان

• نارضایتی از تصویر بدنی: استفاده از فیلترها می‌تواند نارضایتی از تصویر بدنی را افزایش دهد. قرارگرفتن در معرض تصاویر دست‌کاری شده در شبکه‌های اجتماعی با نارضایتی از بدن مرتبط است. این تصاویر معمولاً با استفاده از فیلترها و نرم‌افزارهای ویرایش تصویر به شکل ایده‌آل درآورده می‌شوند و افراد ممکن است خود را با این تصاویر مقایسه کنند و احساس ناکافی بودن کنند. این مقایسه‌های ناخواسته می‌تواند منجر به نارضایتی از بدن شود و افراد را به تلاش برای مطابقت با استانداردهای غیرواقع‌گرایانه سوق دهد که این امر می‌تواند به استرس و فشار روانی منجر شود. آگاهی از این موضوع که بسیاری از تصاویر در رسانه‌های اجتماعی دستکاری شده‌اند، می‌تواند به کاهش این نارضایتی کمک کند و تشویق به پذیرش تنوع در تصاویر و محتوای رسانه‌های اجتماعی نیز می‌تواند مؤثر باشد.

• افسردگی و اضطراب: استفاده از فیلترهای چهره می‌تواند با افزایش علائم افسردگی و اضطراب مرتبط باشد. دختران جوان ممکن است احساس کنند که در ارائه تصویر خود در فضای آنلاین صادق نیستند، زیرا فیلترها به آن‌ها کمک می‌کند تا نسخه‌ای آرمانی از خود را به نمایش بگذارند. این می‌تواند منجر به ایجاد انتظارات غیرواقع‌گرایانه و مقایسه‌های منفی با دیگران شود. دختران جوان ممکن است تحت‌فشار قرار بگیرند تا خود را با استانداردهای زیبایی مطابقت دهند که در واقعیت دست‌یافتنی نیستند. این مقایسه‌های مداوم می‌تواند به احساس ناکافی بودن و عدم اعتمادبه‌نفس منجر شود.

• علاوه بر این، استفاده از فیلترها می‌تواند به ایجاد هویت دوگانه کمک کند، جایی که تفاوت بین واقعیت و تصویر آنلاین به یک منبع استرس تبدیل می‌شود. آگاهی از این موضوع و تلاش برای ایجاد یک محیط آنلاین سالم‌تر می‌تواند به کاهش این اثرات منفی کمک کند. تشویق به خودپذیری و پذیرش خود واقعی، بدون نیاز به فیلترهای چهره، می‌تواند گام مهمی در این مسیر باشد.

• کاهش اعتمادبه‌نفس: استفاده مداوم از فیلترها می‌تواند به کاهش بیشتر اعتمادبه‌نفس منجر شود، زیرا افراد تصور می‌کنند که ظاهر واقعی آن‌ها کافی نیست. این فیلترها که به طور گسترده در رسانه‌های اجتماعی استفاده می‌شوند، تصاویر را به‌صورت آرمانی و غیرطبیعی جلوه می‌دهند. در نتیجه، افراد ممکن است تصور کنند که برای جذاب‌تر به‌نظررسیدن به این فیلترها نیاز دارند. این باور می‌تواند منجر به کاهش اعتمادبه‌نفس و ایجاد احساس ناکافی بودن شود.

 مقایسه مداوم با تصاویر دستکاری شده در رسانه‌های اجتماعی می‌تواند این احساس را تقویت کند که ظاهر واقعی فرد در مقایسه با دیگران کم‌ارزش است. این مقایسه‌های ناسالم می‌توانند به نارضایتی از خود و بدن منجر شوند. دکتر منیر بیگلر، روان‌شناس و سکس‌تراپ، تأکید می‌کند که مهم است افراد به این نکته توجه داشته باشند که تصاویر رسانه‌های اجتماعی اغلب دستکاری شده‌اند و نباید به‌عنوان معیار واقعیت در نظر گرفته شوند. پذیرش و قبول خود به‌صورت واقعی می‌تواند گام مهمی در تقویت اعتمادبه‌نفس باشد.

در نهایت، زیبایی به‌منظور جذب طرف مقابل به کار می‌رود. افرادی که ظاهر جذاب‌تری دارند، معمولاً اعتمادبه‌نفس بیشتری پیدا می‌کنند و در تعاملات اجتماعی موفق‌تر عمل می‌کنند. این جذابیت ظاهری نه‌تنها در جلب نظر طرف مقابل مؤثر است، بلکه در ایجاد ارتباطات قوی و پایدار نیز نقش دارد. بااین‌حال، زیبایی درونی و شخصیت نیز از اهمیت زیادی برخوردارند و در شکل‌گیری روابط پایدار تأثیرگذار هستند.

میگنا