زنان نیازمند ۲.۷ لیتر مایعات در روز هستند

مزایای مصرف منظم چای برای سلامتی شامل کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سرطان و دیابت است. باتوجه‌به اینکه این سه بیماری به‌عنوان اولین، دومین و هفتمین علت مرگ در سطح جهانی شناخته می‌شوند، اضافه‌کردن چای به رژیم غذایی روزانه می‌تواند روشی ساده برای بهبود سلامت و افزایش طول عمر باشد.

فواید نوشیدن چای فهرستی طولانی دارد؛ به‌عنوان‌مثال، چای سبز منبع غنی از فلاونوئیدهاست و مصرف منظم آن می‌تواند به کاهش فشارخون، کلسترول و تری گلیسیرید کمک کند. نتایج یک مطالعه که در دسامبر ۲۰۱۷ در مجله Food Quality and Preference منتشر شد، نشان می‌دهد که نوشیدن چای سبز، به‌ویژه در ترکیب با قهوه، ممکن است خطر مرگ ناشی از تمامی علل را در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ کاهش دهد.

شهرآرا