مردها سوپرمن نیستند!

زوج درمانگران و مشاوران خانواده بیان می‌کنند که بسیاری از مشکلاتی که زوجین با آن مواجه هستند، ناشی از عدم توانایی مردان در ابراز احساساتشان است. این احساسات سرکوب شده به واسطه باورهای نادرست، به‌تدریج به خشم و فاصله بین زوج‌ها منجر می‌شود.

روز مرد گذشت و بهترین هدیه‌ای که می‌توانیم به همسرمان بدهیم، علاوه بر هدایای متداول، حذف کلیشه‌های نادرست از زندگی مشترک است. این کلیشه‌ها باعث می‌شوند که مردان احساسات خود را پشت یک نقاب قهرمانانه پنهان کنند و حق ابراز احساسات خود را از خود بگیرند. به‌عنوان‌مثال، جمله «مرد که گریه نمی‌کند!» چه معنایی دارد؟ درست است که مردان معمولاً به‌اندازه زنان لطیف و احساسی نیستند، اما چرا باید در شرایطی که فشار روحی زیادی بر آن‌ها وارد شده یا عزیزی را ازدست‌داده‌اند، احساسات خود را سرکوب کنند؟

مشاوران خانواده تأکید می‌کنند که بسیاری از پرونده‌های اختلافات خانوادگی به دلیل عدم ابراز احساسات مردان است. این سرکوب احساسات به‌تدریج به خشم و فاصله بین زوجین منجر می‌شود. اگر همسر شما از آن دسته مردانی است که به دلیل مرد بودن، نتوانسته احساسات مثبت و منفی خود را به‌درستی بیان کند، باید منتظر بروز سوءتفاهم‌ها و دلخوری‌های مکرر باشید. این وضعیت می‌تواند به اضطراب و انزوا منجر شود و به‌تدریج زندگی مشترک را تحت‌تأثیر قرار دهد.

زهرا گیوی زوج درمانگر نکات مهمی را در این زمینه مطرح می‌کند:

احساسات مردان را جدی بگیرید

اولین قدم برای کمک به مردان در ابراز احساسات، تغییر باورهای نادرست و جایگزینی آن‌ها با باورهای صحیح است. این کار به‌ظاهر ساده، تأثیر زیادی بر رفتار ما در زندگی مشترک خواهد داشت. زهرا گیوی نکات مهمی را در این زمینه مطرح می‌کند:

نیاز به توجه و محبت: معمولاً مردان به‌عنوان افرادی بی‌احساس و محکم شناخته می‌شوند که باید همیشه به همسران خود توجه و محبت نشان دهند. اما واقعیت این است که مردان نیز مانند زنان نیاز به توجه و محبت دارند و باید احساس کنند که در اولویت هستند.

اجازه به خستگی: کلیشه‌ای وجود دارد که مردان را به‌عنوان افرادی شکست‌ناپذیر معرفی می‌کند. این تصور نادرست است و مردان نیز حق دارند خسته شوند و به آرامش نیاز داشته باشند. آن‌ها باید اجازه داشته باشند که در مواقع نیاز به آغوش پناه ببرند.

حق سوگواری: بسیاری از مردان به دلیل باورهای نادرست، اجازه نمی‌دهند که احساسات خود را ابراز کنند. آن‌ها حق دارند که در مواقع دشوار، مانند ازدست‌دادن عزیزان، احساسات خود را بروز دهند و سوگواری کنند.

تکنیک‌های عملی برای ابراز احساسات

برای کمک به همسر خود در ابراز احساسات، می‌توانید از چند تکنیک استفاده کنید:

ایجاد فضای امن: فضایی فراهم کنید که همسرتان احساس راحتی کند و بدون ترس از قضاوت، احساسات خود را بیان کند. از قضاوت و سرزنش پرهیز کنید.

برگزاری جلسات مشترک: هر چند وقت یک‌بار جلسات رسمی برای گفتگو درباره احساسات و تجربیات خود داشته باشید. این جلسات می‌توانند به‌صورت هفتگی برگزار شوند و به شما کمک کنند تا به‌تدریج از انزوا خارج شوید.

تکرار و استمرار: این روش‌ها باید به‌صورت مداوم و با تکرار انجام شوند تا تأثیر مثبتی بر روابط شما بگذارند. روان‌شناسان تأکید می‌کنند که تکرار این جلسات در طول زمان می‌تواند به بهبود روابط کمک کند.

با رعایت این نکات و حذف کلیشه‌های نادرست، می‌توان به بهبود روابط و افزایش کیفیت زندگی مشترک کمک کرد.

فارس