راز طول عمر یک زن ۹۴ساله

در حالی‌که بسیاری از مردم، بی صبرانه منتظر بازنشستگی هستند، شرودر، زن ۹۴ساله ای است که به مدت ۷۵ سال است در  شرکتی کار می‌کند. شرودر به تازگی در ماه اکتبر از شرکت داونپورت اسپرینگ، جایی که در آن به عنوان حسابدار و مسئول خدمات مشتریان فعالیت داشت، بازنشسته شد.

شرودر در حدود ۱۰۰ سالگی، چندین دهه جوان تر به نظر می رسد و کار کردن را یکی از رازهای طول عمر خود می‌داند. وی، در گفتگو با Today.comمی‌گوید: من واقعا عاشق شغلم بودم. اینکه هر روز صبح از خواب بیدار شوم، لباس رسمی بپوشم و سر کار بروم، به من حس هدفمندی می‌داد.

شرودر در سال ۱۹۴۹ در شرکت داونپورت اسپرینگ شروع به کار کرد. این شرکت در زمینه قطعات خودرو و کامیون فعالیت دارد و از آنجایی که پدر شرودر در تجارت باربری فعالیت می‌کرد، او از ابتدا با این شغل آشنا بود.

شرودر در ۱۹ سالگی ازدواج کرد و پس از ۵۰ سال زندگی مشترک، او همسرش را به علت بیماری کبدی از دست داد و پس از آن هرگز ازدواج نکرد.

در ادامه از شرودر خواستیم تا راز طول عمرش را با ما در میان بگذارد:

همه چیز را در حد اعتدال بخورید

شرودر، رژیم غذایی خاصی ندارد. او می‌گوید: من غذاهای بسیار معمولی می‌خورم. سبزیجات، گوشت و سیب‌زمینی. اما به دلیل فشار خون بالا، گوشت قرمز را از رژیم غذایی خود حذف کرده‌ام. بنابراین مرغ و ماهی منابع پروتئینی مورد علاقه من هستند.

من عاشق کره بادام‌زمینی هستم و همینطور انواع آجیل در رژیم غذایی من وجود دارد. به گفته متخصصان تغذیه، کره بادام زمینی یک منبع پروتئین گیاهی عالی است و حاوی چربی های سالم و آنتی اکسیدان‌ها است. بادام درختی، گردو، آجیل برزیلی، پسته و بادام هندی شش نوع آجیل سالمی هستند که متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند.

تحرک داشته باشید

شرودر عاشق پیاده روی است. او بیش از ۵۰ سال است که به بولینگ مشغول است و در مسابقات ایالتی و ملی شرکت می‌کند. بولینگ یک ورزش مفید برای سلامت قلب و عروق است که فواید مهمی برای سلامتی مانند بهبود قدرت و انعطاف پذیری عضلات، و کاهش استرس دارد. همچنین یک فعالیت اجتماعی است که سلامت روان را افزایش می‌دهد.

عاشق شغلتان باشید

شرودر می‌گوید که  طول عمر ۷۵ سال کار در شرکت قطعات کامیون زمان شگفت‌انگیزی را سپری کرده است. کار می‌تواند حس هدف، مشارکت اجتماعی و تحریک فکری را فراهم کند که اطین خود سبب محافظت فرد در برابر زوال شناختی می‌شود. یک مطالعه نشان داد زنانی که شاغل هستند، با افزایش طول عمر در مقایسه با همسالان خود که کار نمی‌کنند، حافظه شان کندتر است .

شرودر خاطرنشان می‌کند: شما باید از شغل خود لذت ببرید. در غیر این صورت شما هیچ مزیتی برای خودتان ندارید. شما هیچ فایده‌ای برای کارفرمای خود ندارید. شما هیچ مزیتی ندارید زیرا شغل خود را دوست ندارید. من فکر می کنم که این نوعی هدر دادن زندگی شما است.

Today