ورزشی برای پیشگیری از آلزایمر زنان

محققان اعلام کردند که این مطالعه نمی‌تواند به طور قطعی ثابت کند که این روش باستانی می‌تواند شروع بیماری آلزایمر را به تأخیر بیندازد یا از آن جلوگیری کند، اما به نظر می‌رسد که برخی از اشکال زوال عصبی را معکوس می‌کند.

دکتر «هلن لاورتسکی»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه لس آنجلس، اظهار داشت: «یوگا می‌تواند به کاهش استرس، بهبود سلامت مغز، عملکرد ذهنی حافظه، کاهش التهاب و افزایش انعطاف‌پذیری عصبی کمک کند.»

محققان اشاره کردند که از آنجا که زنان به طور متوسط عمر بیشتری دارند و با افزایش سن تحت تأثیر تغییرات سطح استروژن قرار می‌گیرند، احتمال ابتلای آن‌ها به آلزایمر نسبت به مردان دو برابر بیشتر است.

این مطالعه شامل بیش از ۶۰ زن ۵۰ ساله یا بالاتر بود که همگی مشکلات حافظه و عوامل خطر مرتبط با جریان خون ضعیف‌تر مغز را گزارش کرده بودند.

تیم تحقیق زنان را به دو گروه تقسیم کرد. یک گروه به مدت ۱۲ هفته در جلسات هفتگی کوندالینی یوگا (با تمرکز بر مراقبه و کار تنفسی) شرکت کردند، در حالی که گروه دیگر تحت آموزش تقویت حافظه قرار گرفتند که شامل استفاده از داستان‌ها یا لیست‌ها برای تقویت قدرت حافظه بود.

محققان سلامت عصبی هر زن را با استفاده از نمونه‌های خونی که علائم ژنتیکی یا مولکولی پیری یا التهاب مغز را نشان می‌دهند، بررسی کردند.

 همچنین شرکت‌کنندگان از نظر تغییرات در تفکر، حافظه ذهنی، افسردگی و اضطراب مورد ارزیابی قرار گرفتند.

لاورتسکی گفت: «به نظر می‌رسد یوگا کوندالینی با تغییرات مثبتی مرتبط است که در زنانی که تمرین حافظه را انجام دادند، مشاهده نشد.»

این تغییرات شامل بهبود قابل توجه در مشکلات ذهنی حافظه، پیشگیری از کاهش مواد مغزی، افزایش اتصال در هیپوکامپ که حافظه‌های مرتبط با استرس را مدیریت می‌کند، و بهبود سیتوکین‌های محیطی و بیان ژن مولکول‌های ضد التهابی و ضد پیری است.

 تیم تحقیق همچنین متذکر شد که تمرین حافظه نیز تا حد زیادی برای حافظه بلندمدت مفید بود.

بهارنیوز