کارهایی که زنان باردار هنگام سردرد باید انجام بدهند

وقتی صحبت از سر درد به میان می‌آید، هرگز نمی‌دانید که چقدر طول می‌کشد. وقتی در میان درد میگرن هستید، تقریباً هر کاری را برای تسکین آن انجام می‌دهید، اما دانستن اینکه چگونه سردردهای بارداری را درمان کنید به این معنی است که بدانید برای درمان سردرد در زمان بارداری چه باید‌ها و نباید‌هایی را دنبال کنید.

طبق گفته انجمن بارداری آمریکا (APA)، اگر قبل از بارداری سردرد یا میگرن را تجربه کرده‌اید، تغییر هورمون‌های شما می‌تواند باعث شدت گرفتن آن شود. اما اگر در دوران بارداری دچار سر درد می‌شوید، ممکن است لازم باشد از برخی اقدامات برای تسکین میگرن اجتناب کنید.

۱)آسپرین یا ایبوپروفن مصرف کنید

شما باید از مصرف داروهای مسکن مانند آسپرین، ناپروکسن و ایبوپروفن خودداری کنید و به جای آن چیزی مانند استامینوفن را انتخاب کنید . دکتر شری راس ، متخصص زنان و زایمان در مرکز بهداشت کالیفرنیا، می‌گوید که از داروهای ضد درد مخدر نیز باید در دوران بارداری خودداری کرد زیرا این داروها هم بر مادر و هم بر جنین اثر اعتیادآور دارند.

۲)به دنبال داروهای میگرن نباشید!

 داروهای ضد میگرن با نقایص مادرزادی، خونریزی، سقط جنین، رشد ضعیف جنین در حال رشد مرتبط هستند و باید از مصرف آنها اجتناب شود.

۳) یوگا برای تسکین سردرد

چندین حرکت یوگا وجود دارد که گفته می‌شود به تسکین سر درد کمک می‌کند ، اما همه آنها نیز برای بارداری بی خطر نیستند . طبق گفته پزشکان باید از وارونگی، دراز کشیدن صاف به پشت ، یا حرکات چرخشی اجتناب کنید.

۴)خودتان را با یک ماساژ درمان کنید

این یکی کاملاً خارج از محدودیت نیست، فقط با برخی اقدامات احتیاطی همراه است. به گزارش APA، ماساژ در دوران بارداری می‌تواند یک ابزار فوق العاده برای کمک به کاهش درد کمر و مفاصل ، بهبود گردش خون و کاهش استرس باشد. APA خاطرنشان کرد که زنان می توانند ماساژ درمانی را در هر مقطعی از بارداری خود شروع کنند. دراز کشیدن به پهلو ، می‌تواند به سازگاری شکم در حال رشد شما کمک کند و اطمینان حاصل شود که کودک شما به رشد سالم ادامه می دهد.

۵) مراقب سردردهای پره اکلامپسی باشید

 اگر سردرد شما بدتر می شود یا با علائم دیگری مانند تاری دید، تب یا اختلال در تکلم همراه است، وقت آن است که با پزشک خود تماس بگیرید. سردردهای ناگهانی و تیز یا سر درد برای اولین بار که در سه ماهه دوم یا سوم بارداری شما رخ می‌دهد، می تواند نشانه ای از پره اکلامپسی یا سایر مشکلات سلامتی باشد.

۶)به طب سوزنی پناه ببرید!

تصور نکنید که فقط به این دلیل که در دوران بارداری سعی می‌کنید از برخی داروها یا درمان‌ها اجتناب کنید، کاری برای کمک به سر درد نمی‌توانید انجام دهید. طب سوزنی یک ابزار طبیعی مفید برای درمان سردرد در دوران بارداری و همچنین کمردرد و تهوع صبحگاهی است. فقط حتما به دنبال یک متخصص طب سوزنی باشید که دارای مجوز و تأییدیه کمیسیون ملی صدور گواهی‌نامه برای طب سوزنی و طب شرقی (NCCAOM) باشد تا اطمینان حاصل شود که آنها به اندازه کافی دانش دارند تا بتوانند شما را درمان کنند.

۷)دچار تشخیص اشتباه نشوید

فراموش نکنید که فشار یا درد در پیشانی و اطراف چشم شما می‌تواند ناشی از یک عفونت سینوسی باشد؛ نه سردرد. اکثر عفونت‌ها را می‌توان در خانه با قطره‌های آب نمک بینی، استراحت و مایعات فراوان درمان کرد ، اما اگر تب دارید یا فکر می‌کنید ممکن است برای رفع آن به دارو دارید، مهم است که با پزشک خود مشورت کنید.

لومپر