کاهش ۵۰ درصدی حمله قلبی در زنان با انجام فعالیت روزانه

زنان با انجام فعالیت‌های کوتاه‌مدت و شدید روزانه، ۵۱٪ کمتر در معرض حمله قلبی قرار دارند و این نوع فعالیت‌ها برای آن‌ها نسبت به مردان مؤثرتر است.

فعالیت‌هایی مانند بالا رفتن از پله‌ها، حمل کیسه‌های سنگین و بازی با کودکان می‌توانند خطر حمله قلبی را برای زنان به نصف کاهش دهند.

مطالعه‌ای که در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا منتشر شده، نشان می‌دهد که میانگین چهار دقیقه فعالیت شدید روزانه می‌تواند سلامت قلب زنان را حفظ کند.

 پژوهشگران دریافتند که حداقل ۱.۵ دقیقه فعالیت بدنی شدید در روز، با بهبود سلامت قلبی عروقی در زنان میانسال مرتبط است.

امانوئل استاماتاکیس، پژوهشگر ارشد این مطالعه، تأکید می‌کند که گنجاندن دوره‌های کوتاه‌مدت فعالیت بدنی می‌تواند گزینه‌ای مناسب برای زنانی باشد که به ورزش ساختاری علاقه‌ای ندارند.

این مطالعه شامل داده‌های حدود ۲۲۴۰۰ بزرگسال بود که نشان داد هرچه این فعالیت‌های کوتاه‌مدت بیشتر در زندگی زنان وجود داشته باشد، خطر مشکلات قلبی کاهش می‌یابد.

زنانی که به طور میانگین روزانه ۳.۴ دقیقه از این فعالیت‌ها را انجام می‌دهند، ۴۵٪ کمتر در معرض مشکلات قلبی هستند.

حتی حداقل ۱.۲ تا ۱.۵ دقیقه فعالیت روزانه نیز با کاهش ۳۳٪ خطر حمله قلبی همراه است. با این حال، مردان از این مزایا به اندازه زنان بهره‌مند نمی‌شوند.

استاماتاکیس تأکید می‌کند که برای درک بهتر این تفاوت‌ها نیاز به تحقیقات بیشتری است و این فعالیت‌ها نباید به عنوان یک راه‌حل سریع در نظر گرفته شوند، بلکه می‌توانند به ایجاد عادت‌های مثبت در فعالیت بدنی کمک کنند.

انتخاب