عوامل احساس تنهایی بعد از ازدواج

افراد با شور و اشتیاق زیادی به تشکیل خانواده و ایجاد یک محیط امن برای دریافت حمایت‌های عاطفی و احساسی می‌پردازند. با این حال، همه ازدواج‌ها به موفقیت نمی‌انجامد و برخی به تدریج دچار دل‌زدگی و احساس تنهایی می‌شوند.

حس تنهایی پس از ازدواج

در دهه ۱۹۷۰، لطیفه‌ای در آمریکا رایج بود که می‌گفت خدا آتش را به انسان عطا کرد و انسان آن را با آب خاموش کرد، همچنین عشق را عطا کرد و آن را با ازدواج خاموش کرد. ما انسان‌ها موجوداتی اجتماعی هستیم و برای شکوفایی زندگی به روابط عاطفی عمیق با دیگران نیاز داریم. در بزرگسالی، بخش عمده‌ای از نیازهای عاطفی و صمیمیت از طریق پیوند با فرد دیگری تأمین می‌شود.

بسیاری از روابط با عشق و شور و شوق شروع می‌شود و انتظار داریم همسر ما بهترین دوست ما باشد. اما در عمل، پس از چند سال، این روابط ممکن است به سمت سردی و فاصله پیش برود. پژوهش‌های مؤسسه گاتمن نشان داده‌اند که حدود ۱۰ تا ۱۲ سال پس از ازدواج، احساس صمیمیت و ارتباط عاطفی کاهش می‌یابد و به‌نوعی حس تنهایی پس از ازدواج شکل می‌گیرد.

عوامل ایجاد حس تنهایی

چندین عامل می‌تواند به تجربۀ احساس تنهایی پس از ازدواج منجر شود. یکی از دلایل عمده، باورها و توقعات غیرمنطقی و غیرواقع‌بینانه است که ممکن است در زندگی زناشویی ایجاد شود. این توقعات می‌توانند مشکلاتی را به وجود آورند، زیرا بسیاری از آن‌ها در ازدواج قابل تحقق نیستند.

مراحل طبیعی روابط

روابط عاطفی به طور طبیعی از مراحلی عبور می‌کنند که شامل عشق هیجانی، نزاع و درگیری، پذیرش و ثبات، تعهد و در نهایت عشق واقعی هستند. در مرحله عشق هیجانی، همه چیز به دلیل هیجان و تازگی رابطه عالی به نظر می‌رسد. اما پس از گذشت زمان، مشکلات و عیب‌های یکدیگر بیشتر نمایان می‌شود و این می‌تواند به احساس دل‌زدگی منجر شود.

اهمیت ارتباط در رابطه

اگر همسران نتوانند نیازهای خود را به‌درستی مطرح کنند و به راه‌حل‌های مؤثری برای برآورده‌کردن این نیازها نرسند، خطر دل‌زدگی در روابط افزایش می‌یابد.

نشانه‌های دل‌زدگی

برخی از نشانه‌های دل‌زدگی و احساس تنهایی شامل کاهش توجه و مراقبت در رابطه، کاهش تمایل به رابطه جنسی، احساس شکست و عدم تمایل به حل مشکلات است. افراد دل‌زده ممکن است احساس کنند که کسی را ندارند که از آن‌ها حمایت عاطفی کند و نسبت به رفتارهای طرف مقابل حساس شوند.

راهکارهایی برای کاهش احساس تنهایی

برای کاهش احساس تنهایی، زوجین باید در فضایی آرام خواسته‌ها و نیازهای خود را مطرح کنند. ایجاد سرگرمی‌های مشترک و برقراری قرارهای عاشقانه می‌تواند به تقویت رابطه کمک کند. همچنین، تلاش مستمر برای نگهداری و بازگشت عشق به رابطه ضروری است.

به طور کلی، حفظ رابطه زناشویی نیازمند مراقبت، توجه و تلاش مستمر است تا از دل‌زدگی و احساس تنهایی جلوگیری شود.

دانا