نام کاربری یا نشانی ایمیل
رمز عبور
مرا به خاطر بسپار
ویتامین D در جنبه‌های مختلف سلامت زنان از جمله سلامت، باروری، تنظیم هورمون، عملکرد سیستم ایمنی، سلامت استخوان‌ها و سلامت روان، نقش مهمی ایفا نموده و سطوح کافی این ویتامین، برای بهینه‌سازی فرایندهای فیزیولوژیکی و کاهش خطر شرایط مرتبط، ضروری است. توانایی به حفظ سطوح کافی این ویتامین در زنان، با قرارگرفتن منظم در معرض نور خورشید، مصرف غذاهای غنی از ویتامین D مانند ماهی‌های چرب و محصولات لبنی غنی شده و مصرف مکمل‌های ویتامینD صورت می‌گیرند
اثرات مصرف ویتامین D بر سلامت زنان
۱. سلامت باروری: وجود گیرنده‌های این ویتامین در بافت‌های تولیدمثلی، نشان‌دهنده دخالت آن در سلامت باروری است.
بنا بر مطالعات، کمبود این ویتامین با نظمی‌های قاعدگی، تخمدان پلی‌کیستیک و ناباروری در زنان مرتبط و دریافت کافی آن، امکان کمک به تنظیم چرخه‌های قاعدگی، بهبود نتایج باروری و بهبود سلامت کلی باروری ایجاد می‌نماید.
۲. تنظیم هورمون‌ها: این ویتامین در تنظیم هورمون‌های مختلف زنانه، از جمله استروژن و پروژسترون نقش دارد. نقش مهم استروژن در سلامت استخوان، عملکرد قلب و عروق و چرخه قاعدگی، نشان‌دهنده تعدیل آن با این ویتامین بوده و به طور بالقوه می‌تواند بر فرایندهای فیزیولوژیکی حیاتی تأثیر بگذارد. علاوه بر این، افزایش خطر بیماری‌های مرتبط با هورمون مانند سرطان پستان و اندومتریوز، با کمبود این ویتامین مرتبط است.
۳. عملکرد ایمنی: این ویتامین نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی دارد و نبود آن با افزایش حساسیت به عفونت‌ها و بیماری‌های خودایمنی مرتبط است. دریافت این ویتامین، توانایی تعدیل به پاسخ‌های ایمنی و کاهش خطر بیماری‌های خودایمنی در زنان که در مقایسه با مردان، بیشتر مستعد ابتلا به بیماری‌های خودایمنی مانند مولتیپل اسکلروزیس، آرتریت روماتوئید و لوپوس هستند، را دارد.
۴. سلامت استخوان‌ها: نقش این ویتامین در حفظ سلامت استخوان‌ها شناخته شده و به جذب کلسیم و فسفر_ مواد معدنی ضروری برای تشکیل استخوان_ کمک می‌کند. ضرورت دریافت سطوح کافی ویتامینِD در ترکیب با مصرف کلسیم و ورزش‌های مناسب برای بهینه‌سازی سلامت استخوان و کاهش خطر پوکی‌استخوان وجود دارد.
۵. سلامت روان: شواهد جدید حاکی از ارتباط افزایش خطر افسردگی، اختلال عاطفی فصلی و زوال شناختی در زنان با سطوح پایین این ویتامین است. این ویتامین در تولید سروتونین و تنظیم خلق‌وخو مؤثر بوده و مصرف و دریافت سطوح کافی آن، به رفاه روانی بهتر کمک نموده و خطر اختلالات سلامت روان را در زنان کاهش می‌دهد.
دولت بهار
گفتگوی جهانبانو با بانوان حاضر در مسیر مشایه
آشنایی با اولین موکب بین المللی زنانه
جملات کوتاه برای تشکر از بانوان خادم عراقی
چند توصیه برای مادران جهت در پیادهروی اربعین
به پاس ۱۰۰۰ روز خدمت
جریان مقاومت، جریانی است که باید همچنان خون تازه در آن دمیده شود
سختترین و سوزناکترین درد بشر، درد فراق است
مردم خوب میدانند چه کسی خدمتگزارشان است
یادبود بانوان آمل برای شهید رئیسی و شهدای خدمت