نام کاربری یا نشانی ایمیل
رمز عبور
مرا به خاطر بسپار
استرس به‌عنوان یکی از واکنش‌های طبیعی بدن به فشارهای روانی و فیزیکی است که اثرات مخربی بر سلامت زنان دارد که یکی از مهمترین آن، تاثیر بر سلامت چرخه قاعدگی است.
به همین علت درک رابطه بین استرس و تغییرات هورمونی به زنان کمک می‌کند تا راهکارهای مناسبی برای مدیریت استرس و بهبود وضعیت سلامتی خود پیدا کنند.
استرس و معیوب شدن چرخه قاعدگی
زمانی که بدن تحت تاثیر استرس قرار می‌گیرد هورمون‌هایی همچون کورتیزول و آدرنالین که به هورمون استرس معروف هستند از غدد فوق کلیه به دلیل فعال شدن سیستم عصبی مرکزی ترشح می‌شود که این هورمون‌ها تعادل هورمون‌های جنسی (مانند استروژن و پروژسترون) را که در تنظیم چرخه قاعدگی نقش دارند، مختل کرده و در نتیجه باعث ایجاد نامنظمی در پریود، کاهش یا افزایش شدت خونریزی یا حتی قطع کامل قاعدگی (آمنوره) می‌شوند.
استرس طول مدت چرخه قاعدگی را تغییر داده و ممکن است دوره‌های قاعدگی کوتاه‌تر یا طولانی‌تر شوند.
اسرس ممکن است باعث تجربه قاعدگی‌های شدید در برخی زنان و یا قاعدگی‌های سبک در برخی دیگر از زنان شود.
در موارد شدیدتر ممکن است که فرد قطع کامل قاعدگی را تجربه کند این مورد در زنانی که تحت فشارهای روانی یا فیزیکی زیاد قرار دارند، مانند ورزشکاران حرفه‌ای یا افرادی که به اختلالات خوردن دچار هستند، مشاهده می‌شود. استرس زیاد سبب اختلال در عملکرد هورمونی و متوقف شدن تخمک‌گذاری شده و به همین دلیل قاعدگی قطع خواهد شد.
تشدید علائم قبل از قاعدگی (PMS)مانند نفخ، درد سینه، تغییرات خلقی و خستگی به دلیل افزایش سطح کورتیزول و تغییر در عملکرد هورمون‌های مرتبط با قاعدگی از دیگر تاثیرات منفی استرس بر چرخه قاعدگی است.
استرس می‌تواند در برخی از زنان احساس افسردگی، اضطراب یا تحریک‌پذیری دوران قاعدگی را بیشتر کرده و مشکلات روانی مانند اضطراب عمومی یا افسردگی را ایجاد کند.
رابطه استرس و تغییر در زمان وقوع پریود چگونه است؟
گاهی ممکن است استرس سبب جلو افتادن قاعدگی شود. میزان ترشح هورمون‌های استرس مانند کورتیزول با استرس افزایش پیدا کرده و تعادل هورمون‌های جنسی، به‌ویژه هورمون‌های مرتبط با چرخه قاعدگی (مانند استروژن و پروژسترون) مختل می‌شود که این اختلال ممکن است منجر به تغییراتی در زمان‌بندی چرخه قاعدگی از جمله جلو افتادن یا به تعویق افتادن پریود شود.
میزان تأثیر استرس بر تأخیر در پریود به شدت و مدت زمان استرس و همچنین واکنش هر فرد به آن بستگی دارد. برخی از زنان ممکن است تنها چند روز تأخیر داشته باشند، در حالی که در موارد شدیدتر یا استرس‌های طولانی‌مدت، ممکن است قاعدگی برای چند هفته به تعویق بیفتد.
چند راهکار برای کاهش تاثیر استرس بر پریود
نی‌نی‌بان
گفتگوی جهانبانو با بانوان حاضر در مسیر مشایه
آشنایی با اولین موکب بین المللی زنانه
جملات کوتاه برای تشکر از بانوان خادم عراقی
چند توصیه برای مادران جهت در پیاده‌روی اربعین
به پاس ۱۰۰۰ روز خدمت
جریان مقاومت، جریانی است که باید همچنان خون تازه در آن دمیده شود
سختترین و سوزناکترین درد بشر، درد فراق است
مردم خوب میدانند چه کسی خدمتگزارشان است
یادبود بانوان آمل برای شهید رئیسی و شهدای خدمت