اگر زود جوش می‌آورید امگا ۳ مصرف کنید

تحقیقات جدید نشان داده مصرف مکمل‌های امگا ۳ مانند روغن ماهی در افراد موجب می‌شود تا کمتر مستعد حملات تهاجمی و خشونت آمیز باشند

در جریان تحقیقات دانشگاه پنسیلوانیا محققان دریافتند که کاهش ۳۰ درصدی پرخاشگری بدون در نظر گرفتن سن و جنسیت با مصرف مکمل‌های معمولی امگا ۳ اتفاق می‌افتد.

۲۹ کارآزمایی تصادفی سازی و کنترل شده ا آنالیز نشان داد که هم پرخاشگری واکنشی که رفتاری در پاسخ به یک تحریک است و هم پرخاشگری پیشگیرانه که برنامه‌ریزی شده است با امگا ۳ کاهش می‌یابد.

استفانی دانیلز درمانگر تغذیه می‌گوید کاهش پرخاشگری و طغیان‌های خشونت آمیز با مصرف امگا ۳، با دانش موجود در مورد نقش حیاتی این مواد مغذی در سلامت مغز همخوانی دارد و با توجه به ارتباط بین امگا ۳ کاهش التهاب و عملکرد انتقال دهنده‌های عصبی با وجود جالب بودن یافته‌ها تعجب‌آور نیست.

دانیلز می‌گوید تاکید این یافته‌ها بر تاثیر رژیم غذایی و تغذیه بر رفتار و تنظیم عاطفی است و اسیدهای چربی که بدن قادر نیست به تنهایی تولید کند با رژیم غذایی دریافت شده برای بهبود عملکردهای مختلف بدن مانند کاهش التهاب حمایت از سلامت مغز و حفظ سلامت قلب عامل حیاتی به شمار می‌روند

دانیلز می‌گوید با توجه به ضد التهاب بودن امگا ۳ می‌تواند به انعطاف پذیری غشای سلولی کمک کرده و برای رشد و عملکرد مغز حیاتی بوده و روی خلق و خو تاثیر می‌گذارند تا التهاب مزمن در مغز موجب اختلالات خلقی و رفتاری پرخاشگرانه نگردد

دکتر جنیفر کریکر روانپزشک و درمانگر تغذیه که با این دیدگاه موافقت می‌گوید: با بالا رفتن پاسخ‌های سیستم ایمنی بدن مواد بیوشیمیایی تحریک شده و پاسخ‌های تحریکی اضافی در مغز ایجاد می‌کنند که برای مغز سمی است و باعث تحریک پذیری و پرخاشگری افراد مستعد ابتلا می‌شود تولید امگا ۳، عملکرد انتقال دهنده‌های عصبی مانند سراتونین و دوپامین که هر دو برای تنظیم خلق و خو بسیار مهم هستند ا افزایش می‌دهد.

 همشهری