افسردگی و بی‌خوابی، میراث تلفن همراه برای دختران سوئدی

این مطالعه که توسط پژوهشگران مؤسسه کارولینسکا روی ۴۸۱۰ دانش‌آموز ۱۲ تا ۱۶ ساله انجام شد، تأکید می‌کند استفاده بی‌رویه از گوشی‌های موبایل نه‎‌تنها الگوی خواب را به هم می‌ریزد، بلکه تأثیری چشمگیر بر سلامت روان کاربران دارد.

 بر اساس نتایج منتشرشده در نشریه PLOS Global Public Health، نوجوانان سوئدی به‌طور متوسط روزانه ۳ تا ۴ ساعت از گوشی موبایل استفاده می‌کنند، در حالی‌که توصیه سازمان بهداشت عمومی این کشور حداکثر ۲ تا ۳ ساعت است. با این حال، دختران نوجوان حتی با همان میزان استفاده روزانه از پسران، دو برابر بیشتر علائم افسردگی را تجربه می‌کنند.

استفاده طولانی‌مدت از گوشی موبایل به اختلالی به نام جابجایی خواب منجر می‌شود که در آن افراد ساعت‌ها پس از اعتیاد به شبکه‌های اجتماعیزمان طبیعی بدن به خواب می‌روند. این پدیده در دختران، علاوه بر کاهش کیفیت و مدت خواب، ساعت درونی بدن یا کرونوتایپ را نیز مختل می‌کند.

پژوهشگران هشدار می‌دهند نور آبی صفحه گوشی‌های موبایل و اعتیاد به شبکه‌های اجتماعی، مغز را در معرض تحریک دائمی قرار می‌دهد و ترشح هورمون ملاتونین (مسئول تنظیم خواب) را سرکوب می‌کند. این وضعیت در بلندمدت نه‌تنها بی‌خوابی و خستگی روزانه را افزایش می‌دهد، بلکه خطر اضطراب، انزوا و کاهش تمرکز در مدرسه را به همراه دارد.

جالب اینجاست که دختران نوجوان برخلاف پسران، حتی با کاهش جزئی زمان استفاده از گوشی موبایل، بهبود قابل توجهی در خلق‌وخو و الگوی خواب خود گزارش کردند. محققان این مسئله را به حساسیت بیشتر دختران به تعاملات اجتماعی آنلاین، مقایسه‌های ناسالم در فضای مجازی و دریافت پیام‌های مرتبط با استانداردهای غیرواقعی زیبایی مرتبط می‌دانند.

از سوی دیگر، کارشناسانی مانند بن کارتر از کالج لندن معتقدند محدودکردن استفاده از گوشی‌های موبایل در ساعات شب، به‌ویژه در روزهای مدرسه، باید به یک اولویت ملی تبدیل شود. آنها تأکید می‌کنند والدین با تنظیم قوانین مشخص مانند ممنوعیت استفاده از گوشی پس از ساعت ۱۰ شب یا حذف دستگاه‌ها از اتاق خواب می‌توانند از اختلالات خواب و عوارض روانی در نوجوانان پیشگیری کنند.

 اگرچه این مطالعه خطرات استفاده بی‌رویه از گوشی موبایل را آشکار کرده، محققان خواستار تحقیقات بیشتر برای بررسی تأثیر پیامدهای جانبی مانند کاهش فعالیت بدنی، آسیب به بینایی و تغییرات در روابط خانوادگی هستند. در شرایط فعلی، آموزش نوجوانان و خانواده‌ها درباره مدیریت زمان استفاده از گوشی‌های موبایل، کلید کاهش آسیب‌های این فناوری بر نسل جوان است.

یورونیوز