شانزدهمین روز مهمانی؛ یک توصیه برای شما

اللَّهُمَّ وَفِّقْنِي فِيْهِ لِمُوافَقَةِ الاَبْرارِ، وَجَنِّبْنِي فِيهِ مُرافَقَةَ الاَشْرارِ، وَآوِنِي فِيْهِ بِرَحْمَتِكَ إِلى دارِ القَرارِ، بِإِلهِيَّتِكَ يا ألهَ العالَمِينَ. 

خدایا مرا در این ماه به همراهی با نیکان توفیق ده و از هم‌نشینی با بدان دور بدار و به حق رحمتت به خانه آرامشم جای ده به خداوندی ات ای خداوند جهانیان.

• عکس نوشت: آیات قرآنی درباره زنان؛ الهام الهی

ماده معدنی منیزیم به عملکرد آنزیم‌های مختلف دخیل در تنظیم فشار خون، کنترل قند خون و عملکرد اعصاب و ماهیچه کمک می‌کند.

خانم‌های ۱۹ تا ۳۰ سال و خانم‌های ۳۱ تا ۵۰ سال روزانه به ترتیب به ۳۱۰ و ۳۲۰ میلی گرم منیزیم نیاز دارند. موز و سبزیجات برگ سبز از بهترین منابع تامین منیزیم و بهترین مواد مغذی برای بدن زنان هستند و توصیه می‌شود در فاصله وعده غذایی افطار تا سحر از این مواد غذایی استفاده شود.